Progresser sans se blesser
Un entraînement qui part de ton corps tel qu’il est aujourd’hui, pas d’un programme tout fait.
Mes principes
Le bilan d’abord, peu, mais souvent, des progrès mesurés et le plaisir compte.
Le bilan d’abord. On mesure ta mobilité, ton souffle et ta force avant de choisir un exercice.
Peu, mais souvent. Deux séances courtes par semaine valent mieux qu’une longue de temps en temps.
Des progrès mesurés. Chaque bilan compare tes chiffres à ceux du départ.
Le plaisir compte. Un exercice que tu détestes, on le remplace.
Bastien Moreau
J’ai découvert la course à pied tard, à 25 ans, après une blessure au genou. C’est en rééducation que j’ai compris qu’on pouvait progresser sans se faire mal.
Après mes études en éducation physique et quatre ans en salle de sport, j’ai ouvert l’Atelier Élan pour entraîner des petits groupes et suivre chacun de près.
Au studio,
dehors ou chez toi
Pour les séances à domicile, je me déplace dans ces communes.
Depuis
Louvain-la-Neuve
15 km
Louvain-la-NeuveOttigniesWavreCourt-Saint-ÉtienneMont-Saint-GuibertGrez-Doiceau
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